我不知道是什么时候，越来越多的人开始没有手机生活，上班时低头玩手机，地铁低头玩手机，开车和其他交通灯，赶着玩手机，上厕所或者玩手机，睡觉的时候，或者玩手机。

        但是你知道，长时间熬夜玩手机实际上对你的身体非常有害。

        首先，长时间熬夜玩手机的人更容易失眠。他们已经昏昏欲睡了，但他们无法抵挡手机的诱惑。所以他们打哈欠，熬夜玩手机，但你知道，熬夜玩手机很长一段时间，总有一天，你会发现你的睡眠质量越来越差。你想睡个好觉，但你睡不着。你不能这样睡觉的原因。这是因为熬夜太久，会完全破坏生物钟，导致大脑皮层功能紊乱。

        第二，长时间熬夜玩手机的人更容易患颈椎病。经常玩手机的人往往会低下头，把脖子固定在固定位置，但你可能不知道保持这种姿势很容易导致颈椎病。如果有一天你总是感到颈部肿胀、麻木、疼痛，同时伴有运动障碍，你应该警惕颈椎病。

        第三，长时间熬夜玩手机的人更容易患上眼睛问题，他们的眼睛总是盯着手机的屏幕，屏幕上释放出的光线，尤其是在夜间，对眼睛的损害更大。长期玩手机的人不仅容易近视，而且容易引起青光眼和白内障。

        第四，长时间熬夜玩手机的人更容易患高血压，经常熬夜玩手机，交感神经继续兴奋，容易导致血管收缩激素分泌增加，高血压风险大大增加。

        第五，长时间熬夜玩手机的人更容易血栓形成。当许多人玩手机时，他们玩了几个小时，在这些小时里一动不动，所以很容易导致血栓形成。