许多人认为，进入白露后，天气不再像以前那么热，但事实上，白露在秋初和秋初之间仍然混合在一起，太阳带来的紫外线并没有减弱。可以说，全年气温都很高，潮湿，尤其是北方风干，在秋季干燥的影响下，很容易给肺部带来不适，导致喉咙干燥、咳嗽、皮肤等不适。

        而且南方人不会很舒服，因为空气更潮湿，湿度很高，真的属于闷热的气体。根据中医的说法，"夏天滋养心脏，秋天滋养肺"，白露水最适合滋养肺和滋润干燥。今天，我想和你谈谈白露，谁是一年中最容易生病的，注意什么时候可以提肺，不会一年到头受苦！

        养肺要领1：滋阴润燥

        白露是一年中最干燥的季节，虽然没有研究证明吃梨能缓解咳嗽和痰，但对于受秋季干燥影响的人来说，他们迟早会咳嗽和咽喉干燥，不同品种梨的水分含量可高达80%≤90%。与白开水相比，它将是补水的更好选择，并能减轻秋季干燥引起的身体不适。

        此外，为了增强肺对病毒的抵抗力，长期吸烟的人不仅可以用梨子做汤，还可以用银耳和百合做粥，具有健脾养胃、滋阴润燥的功效。

        养肺要害2：不做太多运动

        夏天，无论是中午还是晚些时候，温度都可以达到摄氏30度以上。喜欢出汗的人还没有到户外出汗，锻炼的欲望也大大降低了。秋天凉爽的时候，很多人通过有氧代谢、有氧代谢，增加体内脂肪和碳水化合物的消耗，同时身体不会太累是最好的方法。

        大量研究显示，适当的运动可增强机体的免疫力及心肺功能，有助白露预防呼吸系统疾病及肺炎，但我们亦应提醒大家，运动亦应注意方法和方法，不论青少年或老人是否过度运动、工作过度，亦会在一定程度上影响身体的免疫力。

        对于那些一开始就打算锻炼的人，一上来就不要多做有氧运动。心肺功能需要慢慢锻炼。先做适度的锻炼，比如快速步行、太极、跳舞，然后过渡到跑步、跳绳，才能最大限度地发挥肺营养的作用。

        提醒慢性病人，外出锻炼最好携带一些糖，避免身体消耗大量糖原，引起头晕、四肢无力、冷汗、握手、注意低血糖反应、及时吃糖等反应。