我们通常吃粥或泡水，吃些枸杞对我们的健康也有很大好处。

吃枸杞有什么好处？

第一，经常食用枸杞可以提高肾精的活性。

有些人累了，就会有肾精不足等。这时我们可以把黄芪、枸杞、红枣放在一起泡水，坚持喝一段时间，我们就可以补充肾精了。

第二，经常食用枸杞可以保护肝脏

枸杞含有一种特殊的物质，叫做多糖，它能维持肝细胞，增强肝脏的活力。同时，它还能促进肝细胞的生长，增加肝细胞的活性，使身体变得更加活跃。

第三，枸杞的频繁使用可以延缓人体衰老。

长寿自古以来就是人们追求的话题，许多皇帝用了很多方法来适得其反。事实上，枸杞是一种可以延缓衰老的药材。

它可以扫除身体的疲劳，也可以解决我们总是困倦和想睡觉的现象。

同时，它还能增强身体的免疫力。随着身体抵抗力的提高，不容易患上各种疾病，更容易长寿。当然，这需要长期服用。

第四，枸杞也有很强的细胞再生能力。

衰老是细胞应激和过度劳损的过程，细胞再生能力增强，衰老自然推迟。

虽然枸杞有这么多好处，但并不是吃得越多越好。有些人不适合吃枸杞，一旦吃错了，会导致身体上的一些疾病，但不利于我们的健康。

那么谁不适合吃枸杞呢？

阴虚易火的人。

枸杞吃得太多会使肝脏火更旺，里面的火已经烧够了，再加上枸杞会适得其反。同样地，枸杞又热又热，不适合发炎的人。

情绪化的人

有些人的情绪很容易上升，吃枸杞会使这种情绪更严重，然后就会更烦躁。长时间处于兴奋状态不利于人的健康。所以情绪化的人不适合吃枸杞。

脾胃虚弱的人

脾胃虚弱的人吃枸杞后会加重腹泻，长期腹泻则会变弱。腹泻频率过高会导致身体脱水，但也会增加肠胃负担，不利于健康。

除了上述三种类型的人外，我们还需要注意一些要点。

当我们吃枸杞时，我们不能吃太多。最好控制在每天 15 克左右。

有些朋友认为黑枸杞比红枸杞好，但两者在营养上没有很大的差别。枸杞的颜色只是因为枸杞中花青素含量不同而已。

我们应该根据我们的身体健康来判断我们是否真的适合吃枸杞，这样才能更有益于我们的健康。