经过2020年的波折，在暴雨和洪水的持续袭击下，它终于进入了一个炎热的三伏天。

        中医认为，三伏人体阳发，是人体疗养的重要时期，虽然热，但千万不要贪得无厌，当心身体杨起的"溜走"。

        为什么要在三伏的时间里注意保护杨起呢？

        李珂，一位久负盛名的老中医，认为杨起是人类生命的基础，虽然天阳七的三伏是最繁荣的，但人体的生长和发展也处于高峰状态，身体也消耗了更多的身体，所以有必要把注意力放在保护上，一点粗心大意也可能导致夏天的湿气进入身体。

        广东中医医院心脏中心主任吴焕林也引用"内经"的话说，三伏的温度最高，自然界的阳气最旺盛，所以我们要养杨起，很多人贪心，很容易在补充杨起的时候让水分进入身体，而影响到身体，所以我们必须注意生活习惯的改善。

        三伏一天对杨起的伤害最大的是什么行为？

        由于三伏的高温天气，这个季节贪婪的人很容易在身体里保持寒冷和水分，而且他们的健康影响比平时更严重，因此必须避免这些行为：

        贪吃生的、冷的、冷的食物

        很多人喜欢在炎热的夏天喝凉茶冷饮，在寒冷的食物进入身体时会调动阳来抵御寒冷的侵袭，长时间的下降会导致体内阳的减少，而身体中残留的寒冷也会使身体湿润，而水分排泄的过程也需要阳跑，将阳的损失加倍。

        把空调吹长一段时间

        空调的确是一件好事，在炎热的夏天能让人感觉到一丝凉快，但是空调的冷空气很容易通过皮肤的汗腺侵入人体，当外来的寒冷太强时，它会调动身体中的阳来保护身体，自然消耗大量的阳。

        缺乏锻炼

        长时间缺乏锻炼或保持相同姿势，会导致血液和空气流动不顺畅，身体个别部位麻木就是这一原因，长期卧床导致肌肉弹性丧失，还会影响脾胃，而杨起为了维持平衡会消耗很多，长时间下来会导致缺气现象。

        缺乏休息

        古人遵循日常生活习惯，既符合自然规律，又符合人体规律。从中医五行阴阳的角度看，夜是阴，熬夜很消耗杨起。

        保护阳，把这些事情做好

        杨起对人体有这么大的作用，如何保护或补充杨起？

        杨起的保养一定要注意身体保暖，特别是做好腰脚保暖的工作；睡前泡脚也是很好的方法来改善杨起，有利于血液循环；补充身体也可以补充更多的阳光，而且以上的10点和下午4点左右可以驱除身体的寒冷，此外，锻炼也是改善阳的一个重要途径，长时间坐在办公室里锻炼更多的活动，你也可以选择在早上出去锻炼。

        恢复杨起对健康有很大的影响，特别是对热的三伏，我们必须避免上述坏习惯。