每个人都一定会遇到一些重要场合是尤其需要注重自己形象的，比如婚礼、面试、见重要的TA、海滩游、拍摄等等。如何在比较短的时间内，对自己的身材进行“急救”呢？今天，广州小象健康产业有限公司轻膳美营养膳食代餐粉呈上几条身材急救法则。

小象健康轻膳美代餐粉身材急救法则一：动起来

要说燃脂效果最好、“性价比”最高的运动，定少不了波比跳。

波比跳可以同时运动全身，一天只需练4分钟就可达到效果。还可以在波比跳基础上，进行更高效的训练法，即每分钟完成20个登山跳、10个两头起、5个波比跳。

在一系列根据自身情况安排的燃脂运动下，收获理想身材不会难，最重要是持之以恒。

小象健康轻膳美代餐粉身材急救法则二：合理吃

想要在比较短的时间内收获苗条匀称的好身材，仅仅靠运动还不够，膳食上也需要配合。合理吃，控制饮食，是关键。

首先，食物的结构和比例需要调整为足够蛋白质+少碳水+必要脂肪。另外，食物需要升级，白米以糙米或粗粮替代，白面包换成低GI全麦面包。第三，量上面要控制，晚饭可减少一半主食摄入以制造热量缺口。再者是老生常谈的少油少糖少盐，把这些隐形热量都撇除。

要是觉得以上操作都比较麻烦，可以选择高纤维、低热量、易饱腹的代餐粉产品，一键吃出匀称好身材。

小象健康轻膳美营养膳食代餐粉，原料源自健康绿色的坚果、籽种、菌藻、花、五谷杂粮、豆，为人体提供丰富全面的营养。在这6大类种子营养的加持下，小象健康轻膳美营养膳食代餐粉富含能够辅助减少机体中实质性脂肪总量的多种生理活性成分，如膳食纤维、脂类酵素、不饱和脂肪酸，健康减脂吃出来。

冲泡即食，方便快捷，为生活节省更多时间，以加强锻炼，拥有好身材。

小象健康轻膳美代餐粉身材急救法则三：巧穿搭

显瘦穿搭1：V领+拖地裤

肉肉姐妹请离圆领远一点，圆领紧身针织衫是最踩雷的，不仅让原本有肉的身材一览无遗，还显得脖子粗短。通过V领拉伸脖子比例，加上拖地裤的长腿点睛，绝绝子！

显瘦穿搭2：条纹+适当露肤

这里的条纹是指竖条纹，横条纹很容易穿成米其林轮胎，竖条纹则减弱横向视觉，棒棒哒。另外，有肉姐妹不要觉得自己手腿粗就把自己包得严严实实的，适当露肤能有清爽利落的感觉。比如，全身最细的地方，手腕、脚踝，请把它们露出来，就算有点肉肉那也请相信它们是超可爱的！

此乃经过多方实践有效的身材急救法则，希望你学会后，也能在那些重要场合收获高光时刻！