中医认为，脾胃是后天之本。现在人们生活压力大，经常会出现各种各样的脾胃虚弱的症状，很多时候人们自己都没有第一时间意识到，因此，了解脾胃虚弱的症状，因病施策非常重要。

整体来说，脾虚会表现为平时饮食不振、面色发黄、精神疲惫、瘦弱。有的人会表现为腹部胀满、嘴里没味、不愿意吃饭、身体怕冷或双下肢浮肿。女性有的会出现崩漏的表现、月经不调、手足寒冷等。

在细节上，可以通过这几个体征判断自己是否出现了脾胃虚弱的症状。

看排便

脾虚的人，体内的水分没办法及时代谢出去，体内湿气加重，尤其是肠胃内的水分含量增多时，会有大便不成形，大便黏腻的表现。

看水肿

如果每天起床都感觉自己有水肿的情况，需要警惕因为脾虚导致的体内湿气重的问题。

看消化

脾虚的时候，肠胃运转能力下降，容易出现消化不良、积食的问题，还会出现腹胀、食欲不振的情况，如果长期没有胃口、消瘦，都可以考虑脾胃虚弱的情况。

通过以上几个细节，发现存在脾胃虚弱的症状时，就需要通过一系列措施缓解消除这些症状。

勤运动

很多脾胃虚弱的人都懒得运动，这个问题需要积极改善，通过运动的方式，主动排汗，去除体内的湿气，同时运动也能帮助促进体内的血液循环和新陈代谢。

多保暖

人在受寒之后，体内的气血运行会受到阻碍，营养供给不够全面，也容易使得脾虚的问题变得越来越严重。因此，日常可以多注意保暖，泡脚、艾灸、热敷等都可以有效保暖。

喝对药

当前市面上有很多中成药都有益气健脾的功效，选对合适的药品，可以快速缓解症状，改善脾胃虚弱。

一品红益气健脾口服液的源于云南名医戴丽三先生的经验方“健脾平肝汤”，组方由11味中药组成，药材药性平和，均可药食两用，安全性高，可以迅速改善饮食不振、食后腹胀、精神不振、肢体倦怠、大便不调和面色不华等症状。

而且一品红的益气健脾口服液药食同源，绿色安全，口味酸甜，可长期服用，是非常适合家居常备的药品，可以帮助滋养脾胃，让脾胃更强壮。