肾虚是我们日常生活中比较常见的中医术语，如果肾中的精气不足，就很容易导致肾虚，如头晕、耳鸣、疲劳、出汗、腰酸等症状，整个人都处于无精打采的状态，没有力量处理生活中的琐事，只想让葛优麻痹。

肾虚有许多原因，如经常熬夜、思想过度、饮食不当、住房过多等，肾虚也可分为肾阴虚和肾阳虚，两者的表现也略有不同。

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肾阴虚主要表现为腰酸、易怒、梦幻、耳鸣、口干等，肾阳虚则怕冷、易疲劳、嗜睡等，男女表现不同，具体症状需仔细鉴别。

没有人想整天睡觉和做梦，所以补肾已经成为肾虚患者的一个重要问题。如果你想补充肾脏，你可以从饮食开始。以下是 10 种补肾饮食，帮助补充你的能量。

补肾十大饮食疗法

补肾配方 1：制备三文鱼、肉苁蓉、洗肚、放入肉苁蓉中，用线绑住，加水煮熟，吃肉喝汤。

补肾食疗配方 2：所需原料为泥鳅、虾肉、生姜片，将泥鳅洗净，加入生姜油锅，炒泥鳅黄，再加入适量水煮沸，加入虾肉煮沸，喝汤吃肉。

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补肾食疗配方 3：制备材料为鸽肉、枸杞、黄精、三料炖汤饮用。

补肾食疗配方 4：需要狗肾和米酒，将狗肾片烤成细粒，与黄酒一起服用。

补肾食疗配方 5：所需原料为鸽蛋、龙眼、枸杞、五味子、白糖，煮熟鸽蛋后，剥去蛋壳，加入水与其他材料一起蒸，加入一些糖调料。

补肾食疗配方 6：所需材料包括冬虫夏草、桂圆、核桃仁、枣、冰糖等。冬虫夏草在冰糖中炖，水炖，或冬虫夏草等材料蒸煮补肾。

补肾食疗配方 7：备韭菜籽，粳米适量，熟韭菜籽后加入粳米煮粥饮用。

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补肾食疗配方 8：需要材料与咸核桃仁和补骨脂素混合成泥，用轻盐水混合而成。

补肾食疗配方 9：原料包括麻雀蛋、虾、金银花和枸杞，所有这些都可以在蒸水时食用。

补肾方剂 10：你需要准备龟、猪脊髓、姜、洋葱和胡椒粉，然后把加工好的原料放在炖锅汤里喝。

肾中的气是一种气，用精神充满我们的日常生活。如果肾功能减弱，导致精气减少，则易出现嗜睡、盗汗、耳鸣等多种症状，严重影响正常生活，妇女还可能导致闭经、不孕症等。因此，我们应该注意补肾，保持健康的生活，避免熬夜和过度疲劳，多运动。你可以吃更多的黑食物，如黑豆、黑芝麻等。

以上十方小方的食疗，是补肾补肾精汤的重要组成部分，需要补肾方可试着使一两小方坚持吃，每天吃一次就能起到很好的效果。

当然，配方药只是调理作用，如果有肾虚引起的严重疾病，或者需要经过医生的诊断，配合药物治疗，千万不要盲目地去药店买药吃。